因为跑步属于有氧类运动，是对减肥、减脂最有效的运动方式。但是，要有个前提，就是每次跑步的时间不能少于30分钟，速度上没有太多要求，主要就是通过耐力性运动消耗你体内的脂肪，从而达到效果。另外，你想要减脂的部位是腹部，可以结合仰卧起坐等类似的运动刺激腹部，这样会更加有效。此外，如果觉得一味的跑步有一些单调，可以选择跳绳或健美操等运动也是不错的。
因为跑步属于有氧类运动，是对减肥、减脂最有效的运动方式。但是，要有个前提，就是每次跑步的时间不能少于30分钟，速度上没有太多要求，主要就是通过耐力性运动消耗你体内的脂肪，从而达到效果。另外，你想要减脂的部位是腹部，可以结合仰卧起坐等类似的运动刺激腹部，这样会更加有效。此外，如果觉得一味的跑步有一些单调，可以选择跳绳或健美操等运动也是不错的。