怎样有效快速的跑步减肥？不一定需要跑 跑一千米和走一千米所消耗的能量哪个多？所以，你可以每天走几公里，饮食健康合理，不多吃也不少吃就行了。相信你听说过一个母亲为了救儿子每天走几公里减掉脂肪的故事。这个故事足以证明路程是减肥的关键。不论是走还是跑。
怎样有效快速的跑步减肥？
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功怎么才能减肥？跑步要怎么跑？
不一定需要跑
跑一千米和走一千米所消耗的能量哪个多？
答案：一样多
跑十分钟和走十分钟所消耗的能量哪个多？
答案：跑十分钟
这个可以告诉你，是走是跑不是关键，路程才是关键。
所以，你可以每天走几公里，饮食健康合理，不多吃也不少吃就行了。
相信你听说过一个母亲为了救儿子每天走几公里减掉脂肪的故事。
这个故事足以证明路程是减肥的关键。不论是走还是跑。