跑得不能太慢，主要要消耗能量，才可能有效。每天坚持跑步1小时，可以达到减肥的效果吗可以。每天运动达到40分钟以上，脂肪就会开始燃烧脂肪只要燃烧就会有减肥的效果同时要配以拉伸运动，既可以塑形又可以减肥祝您成功 每天跑步一个小时可以减肥吗？跑得不能太慢，主要要消耗能量，才可能有效。每天坚持跑步1小时，可以达到减肥的效果吗可以。每天运动达到40分钟以上，脂肪就会开始燃烧脂肪只要燃烧就会有减肥的效果同时要配以拉伸运动，既可以塑形又可以减肥祝您成功
