如果你跑的少的话，应该很难瘦下来，因为你跑步消耗体能，所以你就会有饥饿感之后吃的会比以前要多，所以如果你的消耗的量小于你摄入的量的话就很难瘦下来。但是如果你要是有氧运动40分钟以上，并且每天坚持，控制饮食，那样的话你会把身上多余的脂肪消耗掉，但是会转化成肌肉，所以你的身体外形会让人觉得瘦了，但是体重没有变化。如果是女孩子建议不要跑步，多做做有氧操这样浑身不会有唐突的肌肉。
如果你跑的少的话，应该很难瘦下来，因为你跑步消耗体能，所以你就会有饥饿感之后吃的会比以前要多，所以如果你的消耗的量小于你摄入的量的话就很难瘦下来。但是如果你要是有氧运动40分钟以上，并且每天坚持，控制饮食，那样的话你会把身上多余的脂肪消耗掉，但是会转化成肌肉，所以你的身体外形会让人觉得瘦了，但是体重没有变化。如果是女孩子建议不要跑步，多做做有氧操这样浑身不会有唐突的肌肉。