女生慢跑速度多少能减肥？每天跑多长时间？减肥的话至少要跑30分钟以上喔，晚上少吃点，然后出去跑步，速度控制在还可以说话不会太喘的程度，一个月就会有效果的晨跑每天要达到几公里才可以有效减肥主要看时间和速度，一般至少20分钟以上，速度是心率达到最大心率的65%-75%
女生慢跑速度多少能减肥？每天跑多长时间？减肥的话至少要跑30分钟以上喔，晚上少吃点，然后出去跑步，速度控制在还可以说话不会太喘的程度，一个月就会有效果的晨跑每天要达到几公里才可以有效减肥主要看时间和速度，一般至少20分钟以上，速度是心率达到最大心率的65%-75%