怎么跑步减肥效果好?长时间慢跑，一天要坚持半小时以上，每天坚持！运动后喝点加盐的白开水！最好不要喝带气的饮料，如可乐，雪碧还有啤酒…减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
怎么跑步减肥效果好?长时间慢跑，一天要坚持半小时以上，每天坚持！运动后喝点加盐的白开水！最好不要喝带气的饮料，如可乐，雪碧还有啤酒…减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功