140斤怎么瘦到100斤科学减肥(本人140斤，想快速减肥，不吃药，怎么快速减肥？)
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2024-03-22 作者：
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足球
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本人140斤，想快速减肥，不吃药，怎么快速减肥？可靠地快速减肥还真没有，慢速的很简单：第一，饭量逐步减少；第二，适量运动：散步，擦地都可以。我现在越来越胖都140斤了，怎么样才能减肥啊？
本人140斤，想快速减肥，不吃药，怎么快速减肥？
可靠地快速减肥还真没有，慢速的很简单：第一，饭量逐步减少；第二，适量运动：散步，擦地都可以。我现在越来越胖都140斤了，怎么样才能减肥啊？
在减肥期间，很多人觉得少吃饭，甚至连有人早饭都不吃，其实吃早饭也是减肥的重要一步，吃早饭不能一下子全部吃完，要一点一点慢慢吃，还有，早餐的时候路上多跑跑，你不要觉得这样很丢脸，多做运动，有钱健身馆，没钱自己练，网上有教程 ，最好少做仰卧起坐，我忘记做仰卧起坐不好的结果，跑步是主其他运动是副，
