一般而言早上比晚上运动要好，但是最近空气不是很好，建议在屋内做适宜的运动，有氧运动时间在1小时之上跑步减肥是早上效果好还是晚上？？如果要是针对于要减肥，我可以建议是晚上，跑完步人身体内会产生较大热量可以促进血液循环和脂肪燃烧从而可以达到减肥的效果。但是睡前运动很不利于健康，因为跑完步之后人大脑中一般会处于兴奋状态，比较的影响睡眠质量。可以尝试着适当锻炼和晚上不吃或是少吃主食。
一般而言早上比晚上运动要好，但是最近空气不是很好，建议在屋内做适宜的运动，有氧运动时间在1小时之上跑步减肥是早上效果好还是晚上？？如果要是针对于要减肥，我可以建议是晚上，跑完步人身体内会产生较大热量可以促进血液循环和脂肪燃烧从而可以达到减肥的效果。但是睡前运动很不利于健康，因为跑完步之后人大脑中一般会处于兴奋状态，比较的影响睡眠质量。可以尝试着适当锻炼和晚上不吃或是少吃主食。