骑单车还是跑步，哪个瘦得快最好还是跑步，相对骑单车跑步消耗能量更快，当然是两者移动相同的距离时。锻炼前后做热身运动，相对骑车对身体锻炼更全面慢跑和骑单车那个减肥效果好慢跑减肥比较慢，骑动感单车掉肉快但是对膝盖不好，建议一周骑两次。两种都要坚持45分钟以上，才是开始燃脂时间，之前都是燃烧体内多余的能量，只起到锻炼的作用不能减肥。祝早日减肥成功~
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