慢跑多长时间可以减肥？有氧运动起码超过30-40分钟才开始消耗脂肪，所以超过这个时间才是开始消耗，我自己一般最起码跑超过一个小时才有减肥的效果。当然了，你摄入的热量一定要比你消耗的少，所以少吃也是很主要的。但是不是不吃啊。 慢跑多长时间可以减肥？有氧运动起码超过30-40分钟才开始消耗脂肪， 所以超过这个时间才是开始消耗， 我自己一般最起码跑超过一个小时才有减肥的效果。 当然了，你摄入的热量一定要比你消耗的少， 所以少吃也是很主要的。但是不是不吃啊。
