瘦人跑步可以增肥吗(身体瘦弱,如果长期跑步能增加体重,身体变壮吗?)

时间：2024-03-28 作者：小编阅读量： 1 栏目名：足球文档下载

身体瘦弱,如果长期跑步能增加体重,身体变壮吗?能的，但一定要循序渐进，长期坚持，再适当的增加些力量训练。注意第二天要不感到疲劳乏力为度。吃的要以高蛋白食物为主。