每天跑步一小时，一个月能减几斤我曾经每天晚上跑三四千米不到俩月就减了10斤左右，而切本人比较贪吃受不了饿，一般晚上八点以后常会吃点零食，也不影响效果，贵在坚持，加油坚持了一个多月跑步，瘦了10来斤不会反弹吧？只要坚持下去不会反弹的。但是不增加运动量或饮食上不注意也很难再减更多的肉了
每天跑步一小时，一个月能减几斤我曾经每天晚上跑三四千米不到俩月就减了10斤左右，而切本人比较贪吃受不了饿，一般晚上八点以后常会吃点零食，也不影响效果，贵在坚持，加油坚持了一个多月跑步，瘦了10来斤不会反弹吧？只要坚持下去不会反弹的。但是不增加运动量或饮食上不注意也很难再减更多的肉了