跑步减肥一般跑几公里(跑步至少每天跑多少米才能减肥？)
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2024-03-29 作者：
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足球
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慢跑多少公里能减肥减肥跟你跑的距离没关系，主要看时间，可以跑跑走走，超过半个小时就可以达到效果，不过贵在坚持，可以再慢跑时听些欢快的音乐。
慢跑多少公里能减肥
减肥跟你跑的距离没关系，主要看时间，可以跑跑走走，超过半个小时就可以达到效果，不过贵在坚持，可以再慢跑时听些欢快的音乐。跑步至少每天跑多少米才能减肥？
我现在就是个健身教练 我以前也是耶 轻量级的运动员 我给你点参考意见吧 跑步减肥 是一种有氧运动 有氧就是指心率要达到120以上的 大肌肉群运动 、 所有 减肥不是看跑米数而是看你坚持的时间 35分钟左右 肌肉的糖原 燃烧完才开始 脂肪 燃烧 建议你 达到40分钟的 跑步 要是 你看米数算的话正常人应该是 8000 米左右
