你只有17岁啊，还在发育的阶段。跑步减肥可以瘦的部位还是非常多的，比如肚子、小腿、胳膊等，能够达到大家瘦身减肥的目的。肚子上的肥肉是最不容易减掉的地方。不过大家跑步的时候需要保持正确的姿势，如果姿势不对不但不能减掉腿部脂肪，还有可能增加大腿肌肉，更加难堪。正确的跑步姿势应该是前脚掌着地，千万不要让整个脚掌着地。这是减肥的主要关键所在。
原地跑步减肥
我是原地跑步减肥的亲身尝试者，我原来体重160斤，现在减到了120斤，还在继续努力中，我也尝试过跳绳减肥，觉得很累，难以坚持很长时间，而有氧运动要到达减肥的目的，是运动时间要超过30分钟，所以原地跑步的方式比较好。 第一.经过原地跑步减肥，我个人没发现自己肌肉很厉害的感觉，腿比原来细了很多，建议跑步以后不要马上坐下，可以散步。然后拍打腿部，尽量放松。 第二.我就是肉比较实的人，我想只要坚持，也一样可以瘦下来。 第三.我个人的经验，减肥最先瘦的部位是腹部，腰部，然后是腿部，上肢，在你体重下降一定程度以后，脸自然就瘦了，手啊脚啊都会一起瘦的。 第四.我想减肥不反弹很重要的就是，即使减肥成功以后，也不要放纵自己，继续保持你在减肥期间的饮食习惯等等，比如平时少吃热量大的食物，尽量多走走路，不要总坐着，基本上胖人都是贪吃少运动造成的，还有尽量穿合身的衣服，这样你随时都可以注意到自己的形体变化。 你只有17岁啊，还在发育的阶段。不知道你胖的程度啊，但千万要注意身体，不要过度节食，每天坚持有氧运动一个小时，原地跑步的话短期不会看到效果，所以一定要坚持！祝你成功！跑步可以瘦哪里？
跑步减肥一般瘦哪里？跑步减肥可以瘦的部位还是非常多的，比如肚子、小腿、胳膊等，能够达到大家瘦身减肥的目的。最为重要的跑步减肥也不会花费多少钱，现在很多城市都有健身跑道，晚上下班直接去那里跑就可以了。 如果可以的话，上下班可以跑步去，这样既节省时间，还能锻炼身体，又能减肥减脂，何乐而不为。我们都知道，跑步是一种十分有效的减肥方式，跑步最简单，不需要健身器材，对场地也没有太高的要求，公园可以跑步，操场可以跑步，上下班的路上也可以跑步，在家里的跑步机上也可以跑步。只要你愿意，随时随地都可以跑步。跑步既能锻炼身体，还非常廉价，所以很多人都会选择跑步来减肥锻炼的。
跑步都可以瘦哪里呢？我们一起来看一下吧：
1、跑步减肥一般瘦哪里？绝大多数肥胖的人都是肚子上堆积了很多的脂肪，也有一些人别的地方都不太胖，就是肚子上赘肉特别多，挺着一个肚子十分难看，尽量减掉肚子上的脂肪是他们最想做的事情。肚子上的肥肉是最不容易减掉的地方。坚持跑步的时候肚子上的赘肉正好可以晃动，脂肪不停地燃烧，加上肚子上非常容易出汗，肚子就是跑步第一个可以减下来的部位。所以，跑步可以让我们减掉肚子上的脂肪。
2、跑步除了可以减掉肚子上的脂肪以外，第二个可以瘦下来的部位就是大腿了，因为跑步的时候大腿是主要的受力部位，只要大家坚持下来瘦大腿的效果还是非常明显的。不过大家跑步的时候需要保持正确的姿势，如果姿势不对不但不能减掉腿部脂肪，还有可能增加大腿肌肉，更加难堪。正确的跑步姿势应该是前脚掌着地，千万不要让整个脚掌着地。这是减肥的主要关键所在。
3、第三个跑步可以瘦下来的部位就是胳膊了，跑步的时候胳膊也是在不停地摆动的，这样胳膊上面的脂肪也会不停地燃烧，得到了很大程度的锻炼，所以坚持下去胳膊也会慢慢变细的，我们会发现这样一个现象就是经常跑步的人身材都非常匀称，身材也是棒棒的，整个人充满了自信。健身的人都是这么自信。
我们通过以上文字分析，不难看出，跑步减肥可以瘦的部位还是非常多的，比如肚子、大腿、胳膊，还是能够达到大家瘦身减肥的目的。最为重要的跑步减肥也不会花费多少钱， 公园里、操场上都是跑步的好地方。需要提醒大家的是，跑步的速度和时间要自己控制，不能一下子跑太快或者时间太长，以免影响身体健康。