多吃蔬菜，粗粮，每顿不要吃的太饱。最好每天晚上吃冬瓜汤不吃其他食物，可以起到减肥，也可以起到美容效果。坚持一周后可以见效，应该坚持下去，可以达到减肥效果。跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的，我都坚持一年多了，后来停了之后很快就反弹了。
多吃蔬菜，粗粮，每顿不要吃的太饱。最好每天晚上吃冬瓜汤不吃其他食物，可以起到减肥，也可以起到美容效果。坚持一周后可以见效，应该坚持下去，可以达到减肥效果。跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的，我都坚持一年多了，后来停了之后很快就反弹了。