每天坚持跑步大概多久能瘦？每次跑步二十到四十分钟。每天至少四十分钟以上,坚持两个星期就开始显效,两三个月能减五,六公斤,然后进入瓶颈期跑步坚持多久开始有减肥效果？各种运动都是在运动30分钟后，才开始消耗脂肪的，跑步的话，大约一个月左右就能看到效果了，但是切记，要慢跑，快跑容易有肌肉，还有，不要追求速度和路程要追求时间······希望你成功
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