跑步是有氧运动很好，但跑半小时就好了。太久会增加腿的肌肉。太多肌肉不好看，或去游水半个小时更有效：还有慢嚼多吃菜减食量。希望以上对你有帮助吧
跑步能减肥么?
跑步能减肥但是是要长时间的慢跑
如果你跑的很快
只会长肌肉 让自己变壮
但是如果你每天坚持1个小时左右的慢跑（因为人慢跑的前30多分钟消耗的是水分 之后才是脂肪）跑完了充分放松腿部
坚持1个多月 就可以看到效果了 尤其腿部
不过一定要坚持
只有几天的话是没有用的
跑步减肥快吗？？？？？？？？？？？
跑步是有氧运动很好，但跑半小时就好了。太久会增加腿的肌肉。太多肌肉不好看，或去游水半个小时更有效：还有慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意食秘诀还有： ＊不吃零食 ＊以蜂蜜代替糖 ＊以草药炼制的茶代替茶和咖啡 ＊多吃新鲜的蔬菜、水果，最好是刚从树上和菜园里摘下来的 ＊以水果代替甜点，少吃淀粉类食物 ＊以全麦面包和谷物为早点 ＊饮酒要适量，对甜酒、水果酒、鸡尾酒都要婉拒。药就推介：菲克，试过真的好有效，副作用少！
注意：一星期瘦两三斤安全健康，不易反弹。希望以上对你有帮助吧