如果之前一直处于不运动的状态，那么首先要尝试的就是快走，快走一段时间之后适应了这个过程，就开始尝试慢跑。其实快走和慢跑相同的公里数其消耗的卡路里是相同的，不过建议在快走或者慢跑的时候，时间不要低于半小时，才能充分燃烧脂肪，达到减肥的效果。运动只是瘦身的其中一个环节，想想看你的你母瘦身的过程，除了运动外是否还有别的可吸取的经验。比如控制饭量，睡眠等等。
如果之前一直处于不运动的状态，那么首先要尝试的就是快走，快走一段时间之后适应了这个过程，就开始尝试慢跑。其实快走和慢跑相同的公里数其消耗的卡路里是相同的，不过建议在快走或者慢跑的时候，时间不要低于半小时，才能充分燃烧脂肪，达到减肥的效果。运动只是瘦身的其中一个环节，想想看你的你母瘦身的过程，除了运动外是否还有别的可吸取的经验。比如控制饭量，睡眠等等。