运动减肥是比较科学合理的，晚上慢跑一小时肯定有很大的效果。只是要根据自己身体状态适当掌握，循序渐进。主要是避免肌肉拉伤或者身体不适应。随着运动时间延长和运动轻度加大，不但成功减肥，而且体质会越来越强。每天跑能有助于训练个人肌肉，培养肌肉记忆，以及给肌肉定型，还能增强身体抵抗力。隔天跑效果稍逊，但有助于运动员进行高标准训练，增长肌肉。
每天下午七点左右慢跑一小时能减肥么？很久不锻炼的是隔天跑一次好还是每天跑就可以？
运动减肥是比较科学合理的，晚上慢跑一小时肯定有很大的效果。只是要根据自己身体状态适当掌握，循序渐进。刚开始不宜运动量过大，时间也不宜过长，只要能达到身体微微发热就可以。主要是避免肌肉拉伤或者身体不适应。随着运动时间延长和运动轻度加大，不但成功减肥，而且体质会越来越强。
隔天慢跑好还是每天跑
每天坚持跑比较好。每天跑能有助于训练个人肌肉，培养肌肉记忆，以及给肌肉定型，还能增强身体抵抗力。
隔天跑效果稍逊，但有助于运动员进行高标准训练，增长肌肉（跑一天休息两天，休息下还要热身）。
一般人为了健身每天坚持跑比较好。