跑步减肥是否可以天天跑我在国外，国外大部分人都是靠跑步锻炼身体和减肥的。但是跑步唯一不好的就是，伤膝盖。因为膝盖中有软骨，多用一次，就骨头和骨头之间摩擦一次。建议你跑步前热身。扭扭膝盖和脚踝。每天45~60分钟正好，不多不少。另外在跑步前先少量喝点水，最好。还有就是早上起来喝200CC，差不多一个玻璃杯的水，冲肠胃。
跑步减肥是否可以天天跑
我在国外，国外大部分人都是靠跑步锻炼身体和减肥的。但是跑步唯一不好的就是，伤膝盖。因为膝盖中有软骨，多用一次，就骨头和骨头之间摩擦一次。建议你跑步前热身。扭扭膝盖和脚踝。
每天45~60分钟正好，不多不少。另外在跑步前先少量喝点水，最好。
还有就是早上起来喝200CC，差不多一个玻璃杯的水，冲肠胃。排便。
如果你天天锻炼，加上排便通畅。你就处在健康的减肥中了。