跑步真的能减肥吗？为什么我都跑了一个星期了一点都没瘦呢？在运动的条件下，人体需要供给很多热量。而人体内，糖类是最先开始消耗的，然后是脂肪，最后是蛋白质。其一，有时候你摄入了很多热量，但是你跑步的时间很短，只是消耗了你体内的现有的糖分，而脂肪并未开始消耗，这时候，跑步是不能起到减肥作用的，也许你还会增肥。
跑步真的能减肥吗？为什么我都跑了一个星期了一点都没瘦呢？
跑步肯定能瘦的 这是事实关键是，减肥靠的是运动+控制饮食+毅力
跑一个星期效果不明显 一个月效果还会出来
坚持吧 我也在减肥
跑步到底减肥不减肥啊
跑步减不减肥，主要看你运动的时间的长短及你的饮食是否规律。
在运动的条件下，人体需要供给很多热量。而人体内，糖类是最先开始消耗的，然后是脂肪，最后是蛋白质。
其一，有时候你摄入了很多热量，但是你跑步的时间很短，只是消耗了你体内的现有的糖分，而脂肪并未开始消耗，这时候，跑步是不能起到减肥作用的，也许你还会增肥。
其二，跑步的时候，会消耗你体内的糖类，会让你有饥饿感，如果你跑步的时间不算长，跑完后立刻吃东西，那么在你没有消耗脂肪的前提下，你反而会增加脂肪了。