跑完步膝盖疼怎么办？有可能是运动前热身不够或者运动量过大导致你的肌腱韧带损伤，恢复时间比较长如果疼痛剧烈可以去医院打一针封闭，效果很好，而里面如果加上营养剂的话，也有助于韧带恢复如果不愿意去医院，可以先在家热敷 跑步膝盖疼，怎么恢复跑步是比较容易让膝盖受伤，当膝盖出现疼痛的时候，就应避免跑步，不要因为小痛就不理，还坚持跑，这样会对膝盖造成更大的损伤，要休息一段时间，让其恢复，然后尝试慢慢运动，如果没事了再恢复跑步，如果长时间疼痛不能消失，建议去医院检查一下，膝盖损伤是一件挺麻烦的事，建议谨慎对待！跑完步膝盖疼怎么办？有可能是运动前热身不够或者运动量过大导致你的肌腱韧带损伤，恢复时间比较长如果疼痛剧烈可以去医院打一针封闭，效果很好，而里面如果加上营养剂的话，也有助于韧带恢复如果不愿意去医院，可以先在家热敷
