坚持跑步多久能看到减肥的效果？慢跑坚持30分钟以上，一个月肯定能看出来脂肪减少了，减肥就是重在坚持嘛。我是女生，近期也减肥，每天都去健身房，也就一周吧就看出来小腿比之前稍微细一些了跑步要多久才能出效果？每天跑5~6.5km即可，但千万不能每天都超过7km,那样会变利为害
坚持跑步多久能看到减肥的效果？
慢跑坚持30分钟以上，一个月肯定能看出来脂肪减少了，减肥就是重在坚持嘛。我是女生，近期也减肥，每天都去健身房，也就一周吧就看出来小腿比之前稍微细一些了
坚持跑步多久能看到减肥的效果？慢跑坚持30分钟以上，一个月肯定能看出来脂肪减少了，减肥就是重在坚持嘛。我是女生，近期也减肥，每天都去健身房，也就一周吧就看出来小腿比之前稍微细一些了跑步要多久才能出效果？每天跑5~6.5km即可，但千万不能每天都超过7km,那样会变利为害