跑步减肥几天见效那就看你每天跑多长时间了每天的跑步时间越长减重越多了坚持每天跑1小时一月下来能减掉10斤左右跑步坚持多久开始有减肥效果？各种运动都是在运动30分钟后，才开始消耗脂肪的，跑步的话，大约一个月左右就能看到效果了，但是切记，要慢跑，快跑容易有肌肉，还有，不要追求速度和路程要追求时间······希望你成功
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