跑步是一项全身运动，特别是慢跑，长期坚持肯定会让全身都处于最佳状态，大腿小腿与身体其它部位会比较协调。所以说慢跑是瘦腿比较有效的方法，而且只有好处。大概两小时左右最好。直到大腿完全疲惫为止。走路要有正确的姿势。不然会导致脚型不好看。大腿是最难瘦的部位。除了耐心还一定要坚持。跑完之后要做拉伸动作，这样会让效果事半功倍。
坚持跑步会不会使大腿瘦下来？
跑步是可以瘦大腿的，关键要看你坚持不坚持的下来！跑步是一项全身运动，特别是慢跑，长期坚持肯定会让全身都处于最佳状态，大腿小腿与身体其它部位会比较协调。所以说慢跑是瘦腿比较有效的方法，而且只有好处。
下面还有一些瘦大腿的方法，给你参考：
1.晚上睡觉前在空中做蹬腿动作。大概两小时左右最好。直到大腿完全疲惫为止。
2.平时多用热水泡泡脚。促进血液循环。洗完擦干用按摩器按摩。没有按摩器的可以用和按摩器相似的东西代替。
3.不要翘二郎腿。那样容易使脚变形。走路要有正确的姿势。不然会导致脚型不好看。就算瘦下来还是不好看。
4.可以做下蹲。双脚靠墙成90度，压腿等都是可以瘦腿的好方法，不能跑步减肥，那样只会使大腿变成肌肉型，想减下来就更难了。
5.晚上睡觉的时候可以用东西垫在脚下。使脚微微抬高。久而久之也会瘦下来。没事也可以做做瑜伽。既养生又瘦腿。
大腿是最难瘦的部位。除了耐心还一定要坚持。祝你们瘦身成功。
跑步是不是瘦大腿？
展开全部跑步是可以瘦腿的，也不会使小腿变粗，这个从长跑运动员细长的小腿就可以看出来。
跑步是一项有氧运动，它消耗的主要能量是脂肪，是一项非常棒的减肥塑形的运动，而且它除了可以消耗腿部脂肪之外，还可以让腿部的肌纤维变细，这样腿部就会看起来更瘦，腿型也会更美，只有长期的无氧力量型运动才会使腿越来越粗。
跑步正确方法：
跑步瘦腿首先要注意跑的时间，每次跑步最好能够坚持40分钟以上，这样才可以达到有效的燃脂效果，使腿部变瘦。不过初跑者还是要循序渐进，不要操之过急，不然可能会因为超负荷运动造成肌肉疲劳和关节磨损;再就是要注意跑步速度，跑的时候不能太快，要控制好心率的范围，年轻人一般把心率维持在120—140，注意燃脂的效果最理想。跑完之后要做拉伸动作，这样会让效果事半功倍。