跑步心率多少正常(跑步后心跳每分钟多少是最符合常理的？)
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2024-04-02 作者：
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足球
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跑步后心跳每分钟多少是最符合常理的？老师看你卖力了没有,心跳和体质有关系还有恢复速度要想健康健身慢跑心率多少合适运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。
跑步后心跳每分钟多少是最符合常理的？
老师看你卖力了没有,心跳和体质有关系
还有恢复速度要想健康健身 慢跑心率多少合适
运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。锻炼强度的控制可以根据下面的方法来计算。 最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人) 220―现在年龄×0.8=心率上限 220―现在年龄×0.6=心率下限 最佳运动心律控制区域计算法：(适合有心脏问题的人) 晨脉×1.8=心率控制上限 晨脉×1.4=心率控制下限。 意见建议: 运动初期，健身者可以按照这个计算方法控制运动，经过一段时间根据情况做出相应的调整。
