每天晚上就吃水果和两个地瓜。这样减肥肯定是有效的。但是在晚餐上还应该适当吃些大米饭和蔬菜，以满足人体的需要。跑步机上跑步应该跑上1个小时左右，不能少于50分钟。这样的效果更好些。playglamor是什么playglamor是上海炫业信息技术有限公司打造的一个B2C网络商城，炫动魅力据说08年的销售业绩做到1300多万，看来客户很多噢他们的质量呢，因为是英国的品牌，很不错的啊
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