跑步机多少速度最合适(在跑步机上跑，应该跑多快的速度？持续多长时间比较合适)

在跑步机上跑，应该跑多快的速度？持续多长时间比较合适减肥最好在4-6速之间跑动，时间最好要超过半个小时达到锻炼的目的。如果是健身的话，那就要在8速以上，时间在20分钟以上就可以了。天津跑步机商家为您提供答案，希望采纳。

在跑步机上跑，应该跑多快的速度？持续多长时间比较合适