跑步机跑步伤膝盖吗(经常在跑步机上跑步会损伤膝盖吗？)
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2024-04-05 作者：
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足球
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跑步机上跑步的姿势一般都动作比较小，膝盖一般不会向前探很多，所以这种锻炼对膝盖的损伤是很小的，再加上跑步机比户外场地还要软。平时多做放松运动。时间最好控制在45左右运动前的热身运动，是很必要的。鞋子，最好是穿运动鞋一般的跑步机都是有反反冲力的。一般是每小时，6公里的频率。
跑步机伤不伤膝盖？
首先跟你解释一下，在不在跑步机上跑和膝盖没关系护膝是管用的，但只是辅助（包括鞋，场地，都有关系）最重要的：你的跑步姿势，具体跟你说一下，跑步的时候注意你的脚落地的时候膝盖一定要在脚落地的后方，也就是说迈腿的时候你的膝盖不要刻意的向前探。否则你的受力点就在膝盖了。当然了，只要你跑步（包括其他的一些运动），就不能避免膝盖有压力，但是只要这个压力在人体能够承受的范围内就无大碍。跑步机上跑步的姿势一般都动作比较小，膝盖一般不会向前探很多，所以这种锻炼对膝盖的损伤是很小的，再加上跑步机比户外场地还要软。我不知道你为什么问膝盖的问题，是在网上听说跑步对膝盖不好还是自己膝盖出了问题。如果是第一个原因，我可以告诉你，不能因噎废食，跑步对身体的好处多的说不完，可以写成一本书（确实有这么一本书）。如果是第二个原因，我可以告诉你，我的膝盖就有问题，而且不仅是膝盖，我的脚踝，前脚掌，大腿根关节都有跑步带来的劳损，因为我一般都是在公路上跑，而且距离很长，我也用护膝。但是我从来没有因为这些而放弃跑步。只是一点：多加注意就好了。平时多做放松运动。网上有膝盖健身操，可以试试，我用过很好用。以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)经常在跑步机上跑步会损伤膝盖吗？
当然会了，跑步机一颠一颠的，你的膝盖不能有效吸收颠簸，长期会磨损膝盖的，其实 早上 去跑步是最好的，以前我很胖但是 坚持每天30分钟我就瘦下来了 呵呵，，跑步机 就是 下雨的时候跑跑，恩那个 请问你是减肥吗？
你是锻炼的话慢跑就可以了，没有必要快跑。
时间最好控制在45左右
运动前的热身运动，是很必要的。
鞋子，最好是穿运动鞋
一般的跑步机都是有反反冲力的。
一般是每小时，6公里的频率。
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