燃烧脂肪女性的胸部包含了很多组织，脂肪占了很大的比例。然而胸部的型状、大小和外观几乎是遗传基因决定，其中胸部大小就取决于脂肪含量。这些食物中富含雌激素，可以增加体内雌激素，也能帮助胸部成长。关键是胸部保健，不要让减肥导致胸部不健康。然后双手往胸部的方式夹起般，约左右各作10下。不要使用含有激素的丰胸产品，在使用产品按模时不要过于用力，更不要把产品涂到乳头上。
跑步把胸跑小了 怎么破
木瓜牛奶。两天一杯500毫升的。跑步穿比较舒适的服装，不要勒太紧。可以不穿内衣！
如何跑步不缩胸?
一般建议跑步之后可以多吃点脂肪高的食物，这样不会导致跑步之后缩胸的情况。有氧运动有很多好处，最大的好处就是燃烧体脂肪。跑步是强度比较高的有氧运动，当然可以燃烧的脂肪也比较多，想要瘦身的人，可以从最简单的跑步做起，但是瘦下来的部位，也就包含了胸部，那要怎么办呢？丰胸运动预备！
燃烧脂肪
女性的胸部包含了很多组织，脂肪占了很大的比例。然而胸部的型状、大小和外观几乎是遗传基因决定，其中胸部大小就取决于脂肪含量。然而，跑步可以燃烧脂肪，运动的强度也决定了你的胸部大小，这就要看当下燃烧的热量了。
为了维持脂肪量（包含胸部脂肪），跑步燃烧的热量也不能超过摄取量太多，在饮食中健康增加热量，可以吃一些高热量食物，例如：坚果、全麦面包和乳制品。
饮食丰胸法
1.摄取大量的新鲜蔬菜、水果和全榖，预防过剩的睾激素（抑制胸部成长的因素之一，女性体内有含有少部分），女生如果有过多的睾激素，会有男性性征出现，其中一项就是胸部变小。
2.摄取一些植物雌激素，例如：大豆、四季豆和豌豆。这些食物中富含雌激素，可以增加体内雌激素，也能帮助胸部成长。
3.每天的饮食中可以加入新鲜的药草或营养品。葫芦巴（Fenugreek，一年生的豆类植物）和野生山药（wild yam）有助丰胸；锯棕榈（Saw palmetto）除了帮助消化，也能促进胸部脂肪增加；而茴香（fennel）可以促进年轻妈妈乳汁分泌，当然也能促进胸部成长。
运动丰胸法
1.坐在有直立椅背的椅子上，双手各拿一个5磅的哑铃，自然摆放在椅子两侧，平举至肩线，停留5分钟后放下，每天做3次。
2.躺在长椅或矮桌上，双手各拿一个5磅的哑铃，双手向外延伸和肩膀平行，双臂伸直，慢慢举起直到碰在一起，每次10下，做3回。