跳绳多长时间或者多少下相当于慢跑半小时你好，也要看你的跳绳速度是多少。和60下明显强度不一样。大约跳20分钟吧。每分钟70的速度。每天跳绳4000下会对身体有什么伤害么，有穿运动鞋！！！4000有点多，一般人每天跳绳15分钟就算可以了。因为跳绳属于强度很高的运动，所燃烧的卡路里相当于跑步40分钟左右。如果跳绳4000下，可能会对脚踝，小腿有损伤。
跳绳多长时间或者多少下相当于慢跑半小时
你好，也要看你的跳绳速度是多少。1分钟跳120下。和60下 明显强度不一样。大约 跳20分钟 吧。 每分钟70的速度。