跳绳和跑步哪个减肥效果更好(跑步减肥好还是跳绳减肥好？为什么啊？)
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2024-04-08 作者：
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足球
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跳绳可以消耗很多热量！跑步虽然也好，但是跑步容易导致小腿上长肌肉！我就是一个典型！
跑步减肥好还是跳绳减肥好？为什么啊？
跳绳好！
跳绳可以消耗很多热量！
跑步虽然也好，但是跑步容易导致小腿上长肌肉！
小腿长了肌肉很丑，而且不容易消！
我就是一个典型！跳绳和跑步哪个减肥效果好
其实都有减肥的作用 跑步要做长距离的有氧的慢跑出汗没事 要尽量出汗一天跑个8 9圈（一圈400米）这8 9圈可以分2到3次跑要坚持下来 不能怕苦
跳绳也有减肥的效果但没太明显 还有只要锻炼都是肌肉的锻炼 想不长肌肉够呛 但是如果长期不锻炼肌肉就会松弛消失 但那样容易在长肥 还有想不在反弹可能性不大 不要相信电视上说的可以不反弹 那不符合科学 还有对饮食有一定得调整 对减肥有帮助 记住坚持就会有效果
---------------☆弑≯◎蠍☆
