一周瘦10斤的菜谱早餐跑步5公里午餐黄瓜西红柿各一个晚餐跑步5公里夜宵牛奶一杯只要你能抗住我保证你一周能下5斤肉！
一周瘦10斤的菜谱
早餐跑步 5公里
午餐黄瓜西红柿各一个
晚餐跑步 5公里
夜宵牛奶一杯
只要你能抗住 我保证你一周能下5斤肉！
减肥食谱一周瘦10斤有那些?
【巧吃水果减肥】1.苹果:上午；2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁；3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；4.猕猴桃:榨成果汁；5.葡萄柚:晚上；6.香蕉:可当主食；7.山楂:山楂茶；8.火龙果:生吃 榨汁或制成沙拉；9.草莓:和酸奶配合食用；10.橘子:不能空腹吃。
可以看下王欣怎么减肥的，看文章【王欣狂瘦37斤变辣妈】应该能帮助你早日完成魔鬼身材
祝你早日养成魔鬼身材！！！！！！！！！！！