跑步多长时间才能达到减肥的效果早晨跑步是让大脑清醒的时间`~如果你想利用跑步减肥或者锻炼身体~建议下午4点到6点`因为那是人体消耗热量最大的时间`很容易达到减肥的效果一天跑步多少时间有减肥效果半个小时，最好是下午3-4点左右，那时候人的身体最适合锻炼微汗即止
跑步多长时间才能达到减肥的效果
早晨跑步是让大脑清醒的时间`~如果你想利用跑步减肥或者锻炼身体~建议下午4点到6点` 因为那是人体消耗热量最大的时间`很容易达到减肥的效果一天跑步多少时间有减肥效果
半个小时，最好是下午3-4点左右，那时候人的身体最适合锻炼
微汗即止