没听过跳绳会对膝盖有很大伤害，只要不是脚跟着地，而是标准的前脚掌着地，就没有很大问题。跑步倒是对膝盖有很大伤害，要配一双好跑鞋才行，安踏李宁都不行。我现在就坚持隔天跑步，有时不跑就跳绳可以缓解膝盖的问题。减肥不能太急，一般开始要循序渐进打好底，就减得慢。没必要节食，油腻的少吃点就行。对于骨质疏松的人来说，是不可以跳绳的，对关节是有害的。
跳绳减肥怎样减少对膝盖的伤害？
没听过跳绳会对膝盖有很大伤害，只要不是脚跟着地，而是标准的前脚掌着地，就没有很大问题。跑步倒是对膝盖有很大伤害，要配一双好跑鞋才行，安踏李宁都不行。我现在就坚持隔天跑步，有时不跑就跳绳可以缓解膝盖的问题。
减肥不能太急，一般开始要循序渐进打好底，就减得慢。后面一般隔天跑步8KM，连续跳绳2500+，都是小Case，体重刷刷地掉。。。
运动前吃一块巧克力，喝点葡萄糖水都可以，这样运动时有能量，运动完也不会大吃大喝。
没必要节食，油腻的少吃点就行。