坚持跑步多久能看到减肥效果1个月的时间少了点，而且刚开始跑量不要太大，循序渐进，避免受伤，让身体有个适应的过程。而且何时开始瘦也跟各人体质有关，一般在2到3个月的时候，体重会逐步开始减轻，这时候几乎每天都可以看见效果。减到了一定阶段，会进入一个较稳定的平台。跑步跑多久可以有效燃脂吃饭吃到几成饱也可以减肥跑步慢跑就行如果是跑三公里最合适二十分钟回来如果五公里可以三十五
坚持跑步多久能看到减肥效果1个月的时间少了点，而且刚开始跑量不要太大，循序渐进，避免受伤，让身体有个适应的过程。而且何时开始瘦也跟各人体质有关，一般在2到3个月的时候，体重会逐步开始减轻，这时候几乎每天都可以看见效果。减到了一定阶段，会进入一个较稳定的平台。跑步跑多久可以有效燃脂吃饭吃到几成饱也可以减肥跑步慢跑就行如果是跑三公里最合适二十分钟回来如果五公里可以三十五