跳绳减肥要多久才见效？持之以恒，铁杵磨成针啊，当你把这个当成习惯时，你就会不自觉发现，你已经成功了。每天坚持跳多久的绳.才能有效的减肥?先进行一分钟的热身，休息一会，然后连续跳五分钟，平均每分钟100下以上，适量休息，再继续，连续跳4~5组。最好做到每天坚持，至少要隔天一次。
跳绳减肥要多久才见效？持之以恒，铁杵磨成针啊，当你把这个当成习惯时，你就会不自觉发现，你已经成功了。每天坚持跳多久的绳.才能有效的减肥?先进行一分钟的热身，休息一会，然后连续跳五分钟，平均每分钟100下以上，适量休息，再继续，连续跳4~5组。最好做到每天坚持，至少要隔天一次。