跑步过程中，跑友应同时关注自己的疲劳状态、氧饱和度、最大摄氧量。过度的拉伸有可能造成进一步的损伤，切勿迷恋。(二)赛事进行期间交通管制措施5月26日6时起，对赛道线路实行交通管制。所有车辆应当按照交通管理人员指挥或交通标志指示通行。赛事当日，预计赛道周边道路通行将受到较大影响。管制路段的交通恢复，由公安交通管理部门根据比赛情况决定。
西咸马拉松路线
2023年西咸新区马拉松已经结束，这次马拉松以池望广场为起点以及终点。具体路线如下：
起点：昆明池北路（池望广场）→昆明池北路（全幅）→西一路（全幅）（右转）→昆池大道（顺行）（右转）→昆明池景区主入口U型通道西侧（全幅）→云汉广场→昆明池景区主入口U型通道东侧（全幅）（右转）→昆池大道（顺行）→昆池大道与镐五路路口（折返）→昆池大道（顺行）→昆池大道与西周大道路口（折返）→昆池大道（顺行）。
右转西一路（全幅）→池滨路消防通道（全幅）（右转）→池滨西路（全幅）→池滨南路（全幅）→池滨东路（全幅）→池滨北路（全幅）（右转）→连理路（全幅）（右转）→祈愿广场→映月广场→东二路（顺行）（西咸消防救援站南侧折返）→东二路（顺行）（右转）→昆明池北路（全幅）→终点：昆明池北路（池望广场）。
根据相关部门信息可知道，西咸新区（西咸集团金湾地产）半程马拉松赛于2023年4月2日完美落幕，整个活动开展十分顺利。
马拉松的注意事项
1、跑前，热身要全面
在做好踝关节、膝关节和髋关节等下肢肌肉拉伸后，切勿遗漏上肢肌肉即三头肌、背颈肌肉拉伸及腰椎活动，跑步过程中，上肢维持整个身体的平衡。
2、跑步时，综合考虑自身状况
心率是重要指标，但不是唯一指标。跑步过程中，跑友应同时关注自己的疲劳状态、氧饱和度、最大摄氧量。如若出现身体不适，应立即停止运动，千万不可以抱着硬撑的心理，勉强继续跑下去。若未得到缓解，可求助赛道旁的医护人员，切勿轻易下判断和做处理。
3、跑后，切勿迷恋拉伸
研究表明，跑后腿部酸痛并不是因为乳酸堆积而造成的肌肉酸痛，而是肌肉或者周围筋膜组织造成的微损伤。过度的拉伸有可能造成进一步的损伤，切勿迷恋。跑后尝试冷敷缓解。及时补充营养，吃些易消化、清淡的食物。注意休息，做好保暖。
2019西安曲江国际半程马拉松比赛路线+交通管制
最近西安这里即将举办着一场马拉松比赛，我们知道一般这样的比赛都会有着交通管制的，为了不耽误大家的出行，我们今天就来了解一下这场西安曲江国际半程马拉松比赛的交通管制信息吧！
赛事道路
1、半程马拉松线路(21.0975公里)：大唐不夜城步行街(起点)→雁塔南路东侧(逆向)→开元广场东侧(逆向)→雁塔南路→雁南五路→曲江池南路→曲江池东路→芙蓉南路→北池头一路→芙蓉东路→芙蓉西路→大唐芙蓉园景区内部环线→芙蓉园九天门→芙蓉南路→曲江池西路→曲江池北路→曲江池遗址公园景区内部环线→汉武泉巷→曲江池西路→雁南四路→芙蓉西路→雁南二路→庙坡头路→雁南三路→慈恩东路→慈恩路(折返)→慈恩路(逆向)→雁塔东步行街→雁塔北广场→雁塔西步行街→慈恩路→雁塔南路→大唐不夜城步行街(终点)。
2、欢乐跑线路(5公里)：大唐不夜城步行街(起点)→雁塔南路东侧(逆向)→开元广场东侧(逆向)→雁塔南路→雁南五路→曲江池南路→曲江池东路→寒窑路。
交通管制措施
赛事期间，除持有2019西安曲江国际半程马拉松比赛专用证件的车辆和人员外，其他车辆、行人禁止在赛道内通行：
(一)赛事准备期间交通管制措施
1、5月25日21时至比赛结束，对寒窑路(曲江池东路至新开门南路段)实行交通管制。
2、5月26日0时至比赛结束，对慈恩路(雁塔南路至慈恩东路段)实行交通管制。
3、5月26日4时至比赛结束，对雁南一路(慈恩西路至慈恩东路段)实行交通管制。
4、5月25日12时起至比赛结束，赛道全段(含机动车道、非机动车道、人行道)禁止停放各种车辆，禁止堆放各类物品。
(二)赛事进行期间交通管制措施
5月26日6时起，对赛道线路实行交通管制。
社会车辆交叉通行点
比赛期间，因管制时间较长，为最大限度方便市民出行，公安交通管理部门将在限定时间内，沿赛道设置社会车辆交叉通行点，设置如下：
(一)雁南四路雁塔南路十字
东西通行时间延长至5月26日7:00
(二)曲江池北路曲江池东路十字
东西通行时间延长至5月26日7:15
周边路况信息实时查询
赛事期间，公安交通管理部门将根据赛事需要和实际交通流量情况，对比赛道路及周边道路适时采取指挥疏导、限制分流、禁止通行等措施。所有车辆应当按照交通管理人员指挥或交通标志指示通行。赛事期间，公安交通管理部门将通过微信公众号“西安交警”、“西安交警订阅号”及“新浪官方微博@畅通西安”发布赛事道路及周边路况实时信息，供广大市民登录查询。
赛事当日，预计赛道周边道路通行将受到较大影响。请广大市民提前安排出行时间、规划出行线路。倡导选择公共交通绿色出行,共同营造热情、和谐的赛事环境。管制路段的交通恢复，由公安交通管理部门根据比赛情况决定。请社会各界和广大群众给予理解和支持，并自觉遵照执行。
温馨提示
1、赛事当天，提倡大家乘坐公共交通工具出行;
2、选手可乘坐地铁3号线或4号线从大雁塔站出;
3、赛事起跑时间为早7：30，请提前到达
大家记住这些信息，如果参加比赛的朋友们要做好准备啊！如果是开车来这里的，要记住这些交通管制的信息，以免耽误了自己的行程啊！
2019年西安马拉松比赛路线
全程马拉松项目
南门东盘道(起点)→南大街(顺行,主辅路)→西大街(顺行，主路，过南广济街后主辅路)→西关正街(顺行)→劳动南路(顺行，主辅路，过丰庆路后全幅)→高新路(全幅)→科技路(顺行)→唐延路(逆行)→木塔寺西路(全幅)→木塔寺路(全幅)→科技六路(全幅)→电子二路(全幅)→含光路南段(顺行)→雁塔西路(顺行)→慈恩西路(全幅)→慈恩路(全幅)→雁塔南路(顺行)→雁南三路(全幅)→曲江池西路(全幅)→曲江池内部道路→芙蓉南路(全幅)→芙蓉西路(全幅)→芙蓉东路(全幅)→西影路(全幅)→雁塔北路(顺行，过建设路后全幅)→友谊东路(顺行)→太乙路(全幅)→环城东路南段(全幅)→东关正街(逆行)→经九路(全幅)→长乐西路(顺行)→环城东路北段(全幅)→太华南路(顺行)→折返(近银河坊北侧壳牌加油站前)→太华南路(顺行)→望仙三路(全幅)→上朝东街(全幅)→大明宫国家遗址公园御道广场(全程项目终点)。
半程马拉松项目
南门东盘道(起点)→南大街(顺行,主辅路)→西大街(顺行，主路，过南广济街后主辅路)→西关正街(顺行)→劳动南路(顺行，主辅路，过丰庆路后全幅)→高新路(全幅)→科技路(顺行)→唐延路(逆行)→木塔寺西路(全幅)→木塔寺路(全幅)→科技六路(全幅)→电子二路(全幅)→含光路南段(顺行)→雁塔西路(顺行)→慈恩西路(全幅)→半程马拉松项目终点。
欢乐跑项目
南门东盘道(起点)→南大街(顺行,主辅路)→西大街(顺行，主路，过南广济街后主辅路)→西关正街(顺行)→劳动南路(顺行，主辅路，过丰庆路后全幅)→高新路(顺行辅道)→光华路(全幅)→欢乐跑项目终点。
竞赛项目：马拉松项目(42.195公里)、半程马拉松项目(21.0975公里)、欢乐跑项目(7公里)
2019西安灞河国际半程马拉松路线+交通管制
本周末的时候2019西安灞河国际半程马拉松就要开始了，准备参加比赛的朋友们要加油了，但是大家出行的话也要注意这里会对比赛的周边进行交通管制的，大家出行注意一下，具体的管制信息如下！
2019西安灞河国际半程马拉松路线
(一)半程马拉松路线：
灞柳西路_灞商务中心(起点)-灞柳西路-欧亚大道-锦江国际酒店(内部道路)-欧亚大道-灞河东路(折返)-欧亚大道-华文路(折返)-欧亚大道-灞河东路-世博园(内部道路)-灞河东路-东三环西侧辅道-灞柳西路(终点)
(二)迷你跑路线：
东三环辅道_灞商务中心东门(起点)-灞柳西路-欧亚大道-_河东路-金茂一路-碧水澜庭小区大门(终点)
2019西安灞河国际半程马拉松交通管制
赛事期间，除持有2019西安灞河国际半程马拉松赛专用证件的车辆和人员外，其他车辆、行人禁止在赛道内通行：
(一)赛事准备期间交通管制措施
1、11月16日21时至比赛结束，对灞柳西路(东三环西侧辅道至_灞大道段)、金茂一路(_河东路至金桥六路段)实行交通管制。
2、11月16日12时起至比赛结束，赛道全段(含机动车道、非机动车道、人行道)禁止停放各种车辆，禁止堆放各类物品。
(二)赛事进行期间交通管制措施
11月17日6时30分起，对赛事道路实行交通管制。
赛事期间，公安交通管理部门将根据赛事需要和实际交通流量情况，对比赛道路及周边道路适时采取指挥疏导、限制分流、禁止通行等措施。
所有车辆应当按照交通管理人员指挥或交通标志指示通行。赛事期间，公安交通管理部门将通过微信公众号“西安交警”、“西安交警订阅号”及“新浪官方微博@畅通西安”发布赛事道路及周边路况实时信息，供广大市民登录查询。
赛事当日，预计赛道周边道路通行将受到较大影响。请广大市民提前安排出行时间、规划出行线路。倡导选择公共交通绿色出行,共同营造热情、和谐的赛事环境。
管制路段的交通恢复，由公安交通管理部门根据比赛情况决定。
这些就是关于2019西安灞河国际半程马拉松的信息了，大家记住了，如果要在比赛期间在西安这里出行的话，一定要注意绕行啊！
西安国际马拉松2020路线
全程马拉松线路：
南门东盘道（起点）→南大街→钟楼盘道→西大街→安定门盘道→环城西路南段→太白北路→友谊西路→高新路→科技路→唐延路→丈八东路→丈八一路→锦业路→唐延南路→丈八东路→太白南路→电子二路→青松路→朱雀大街南段→雁塔西路→长安南路。
电视塔盘道→长安南路→雁展路→汇新路→雁南五路→雁塔南路→雁南三路→慈恩西路→雁南一路→慈恩西路→小寨东路→西影路→芙蓉东路→北池头二路→芙蓉南路→曲江池东路→曲江池南路→曲江池西路→汉武泉巷→曲江池内部道路→曲江池北路→中和广场（终点）。
扩展资料：
马拉松源自希波战争。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”。
为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此 。