体育生，训练完毕后总有放松的环节。肌肉特别酸痛，特别累。洗个热水澡，然后睡觉。 体育生，训练完毕后总有放松的环节。如果不放松会怎么样？肌肉特别酸痛，特别累。体育生应该如何在训练后使肌肉放松，让自己不那么累？洗个热水澡，然后睡觉。
