让孩子们练习跳绳。先有节奏地甩转跳绳，让每个孩子都过两遍，然后让每个孩子跳两次。需要提醒孩子，在运动中，不管是单脚跳还是双脚跳，都要先用脚尖，如果不用脚尖先着地的话，一来可能导致扭伤，另一方面动作也不好看。这项运动对肺部、背部、腿部、脚踝、脚趾、节奏掌握能力、保持仪态等都有很好的锻炼效果。需要注意的是，这项运动要控制好度，过量的话会造成心脏的负担超重。
让孩子们练习跳绳。先有节奏地甩转跳绳，让每个孩子都过两遍，然后让每个孩子跳两次。需要提醒孩子，在运动中，不管是单脚跳还是双脚跳，都要先用脚尖，如果不用脚尖先着地的话，一来可能导致扭伤，另一方面动作也不好看。这项运动对肺部、背部、腿部、脚踝、脚趾、节奏掌握能力、保持仪态等都有很好的锻炼效果。需要注意的是，这项运动要控制好度，过量的话会造成心脏的负担超重。