体育测试项目及分值设定分别为：身高标准体重(2分)，肺活量体重指数(3分)，1000米跑(男)、800米跑(女)(10分)，握力体重指数(10分)，立定跳远(10分)。测试时间为4月6日至17日。体育中考测试“身高标准体重”，是不是个头高分数就高、个头低分数就低？“身高标准体重”是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。
初中生体育标准
1:练习引体向上的最好方法:就是去做引体向上,这样有助于你的握力,臂力,腹部等肌肉的协调用力,是最有效最快
的方法!
训练方法:隔天训练,每次20分钟左右,以组的形式.组间
休息2-3分钟.休息时要做放松.这样练下去.半
个月可提高次数1-2个!
2:练习长跑:(一年的时间比较充足)每周跑2-3次1000米即
可,还有选双好跑鞋!
跑步的要领:
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。
首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。
其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。
千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。
呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。
参考资料：http:///zhi_more.asp?
中考体育标准体重是多少？
计算公式为(身高厘米－100)×0.9＝标准体重(Kg)。该项测试分值较低，重在引导学生经常参加锻炼。体育测试项目及分值设定分别为：
身高标准体重(2分)，
肺活量体重指数(3分)，
1000米跑(男)、
800米跑(女)(10分)，
握力体重指数(10分)，
立定跳远(10分)。
测试时间为4月6日至17日。3月31日前，考生要完成报名。
体育中考测试“身高标准体重”，是不是个头高分数就高、个头低分数就低？其实不然。“身高标准体重”是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。将身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定学生的体形匀称度，可反映学生是营养不良、正常体重，还是超重和肥胖。计算公式为(身高厘米－100)×0.9＝标准体重(Kg)。该项测试分值较低，重在引导学生经常参加锻炼。