中考体育立定跳远考试规则如下：1、两脚自然开立站在起跳线后，原地两脚同时起跳。综上所述，中考体育立定跳远尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如_道、土地、地板地、沙坑等。提高中考体育立定跳远爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。在中考体育立定跳远练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。全社会应当尊重教师。
中考体育跳远评分标准
中考体育跳敏御远评分标准如下：1、男生标准：及格 （60分）：185厘米，良好 （80分）：225厘米，优秀 （90分）：240厘米，满分 （100分）：250厘米；
2、女生标准：及格 （60分）：146厘米，良好 （80分） ： 176厘米，优秀 （90分）：190厘米，满分 （100分）： 202厘米。
中考体育立定跳远考试规则如下：
1、两脚自然开立站在起跳线后，原地两脚同时起跳。起身体任何部位不得触及起跳线或线前地面，两脚不得移动或离开地面，两脚应同时落地，否者成绩无效；
2、成绩判定是老生身体着地的最近点至起跳线后沿成垂直距离桥敬岩，不足一厘米不予计算；
3、考生可跳三次，计取最好成绩；
4、考生不得穿钉鞋等不符合考试规定的鞋参加测试；
5、考生起跳落地后稿饥须往起跳方向迈步离开测试仪器，否则将被判为犯规，当次成绩无效，起跳前两脚不得察地。
综上所述，中考体育立定跳远尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如_道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。提高中考体育立定跳远爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。在中考体育立定跳远练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。
【法律依据】：
《中华人民共和国教育法》第四条
教育是社会主义现代化建设的基础，对提高人民综合素质、促进人的全面发展、增强中华民族创新创造活力、实现中华民族伟大复兴具有决定性意义，国家保障教育事业优先发展。
全社会应当关心和支持教育事业的发展。
全社会应当尊重教师。
中考体育1000米多少分才满分
男生体育1000米的满分成绩时3分40秒以下。因为初中生和高中生的体能不同标准也不同，男生女生的体育评测标准也不同。中考男生体育项目的分数标准如下：
中考男生体育项目的分数标准如下：
拓展资料：
1000米属于中长跑无氧，耐长久的项目，长时间的连续肌肉活动，是这个项目的特点。既需要速度又需要耐力。训练要二者兼顾，同时力量是一切运动的基础，应以小负荷多次数、训练耐力为主。
如何提高跑1000米的速度：
呼吸是中长跑一项重要的技术。许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间。
要提高长跑成绩，进行系统的训练来提高自己的体力和体能及速度耐力的训练必不可少。1000M属于中跑范围，要求速度、肺活量统一。训练中应该以200M 400M 600M 800M，以100分为目标，来进行全速训练，再逐步延长距离，中间可以加插变速跑，提高冲刺能力。
初中生体育达标标准
跑步，拼命跑肯定能得满分（大多得满分）跳绳30秒钟92个（很难）
铅球6.9米
跳远1.9米
排球30个不断