每个人的体育锻炼时间可以因个人习惯、身体状况和时间安排而有所不同。根据世界卫生组织的推荐，成年人每周应进行至少150分钟中等强度的有氧体育锻炼，或者进行75分钟高强度的有氧活动。如果没有长时间连续锻炼的条件，也可以分成较短时间的锻炼。除了有氧运动，还建议进行力量训练和灵活性活动。
每个人的体育锻炼时间可以因个人习惯、身体状况和时间安排而有所不同。根据世界卫生组织的推荐，成年人每周应进行至少150分钟中等强度的有氧体育锻炼，或者进行75分钟高强度的有氧活动。如果没有长时间连续锻炼的条件，也可以分成较短时间的锻炼。除了有氧运动，还建议进行力量训练和灵活性活动。因此，每天体育锻炼的时间可以根据个人需要和目标进行设定，但至少应满足每周150分钟的有氧运动。