不能过于放松或过于急躁，要保持警觉和灵活的状态。学会与队友之间的沟通和配合，共同完成球队的防守任务。练习冲刺和长时间的持续奔跑，以增强体能。
作为足球后卫，有一些技巧是必须要学习和掌握的。下面是一些足球后卫技巧的教学：
1. 传球和长传技巧：足球后卫在比赛中扮演着防守和进攻的角色，因此传球技巧是非常重要的。练习短传和长传，包括直传、弧线传球和斜传等。
2. 盯人防守：足球后卫负责盯防对方的前锋和进攻球员，学会如何密切注意他们的动作和位置，保持和对方的合理距离，并尽量减少对方的射门机会。
3. 拦截和抢断：学会如何准确地拦截对方的传球和抢断对方的控球，以防止他们组织有效的进攻。
4. 空中争顶：足球后卫通常需要在空中争顶球，练习头球技巧和空中对抗。
5. 张弛有度：足球后卫需要学会控制节奏和位置，根据比赛情况调整自己的防守强度。不能过于放松或过于急躁，要保持警觉和灵活的状态。
6. 协同防守：足球后卫需要与其他队友密切合作，进行协同防守。学会与队友之间的沟通和配合，共同完成球队的防守任务。
7. 技术全面：足球后卫不仅要有优秀的防守技术，还需要具备一定的进攻技巧。练习带球、突破和传中等技巧，为球队的进攻贡献力量。
8. 速度和耐力：足球后卫需要具备较好的速度和耐力，因为他们会频繁地在球场上奔跑。练习冲刺和长时间的持续奔跑，以增强体能。
以上是一些足球后卫必学的技巧。通过不断地练习和实战经验的积累，足球后卫可以不断提高自己的技术水平和战术意识。