根据常规情况，上海一所初中通常开设11门体育课程，按照以下分类：1.体育课：包括体育、健美操或舞蹈等。需要注意的是，具体的课程设置可能会因学校、区域和年级不同而有所差异。
根据常规情况，上海一所初中通常开设11门体育课程，按照以下分类：
1. 体育课：包括体育、健美操或舞蹈等。
2. 传统运动项目：包括篮球、足球、乒乓球、羽毛球、排球等。
3. 户外项目：如田径、跳绳、跳远、投掷、徒步、射箭等。
4. 武术：如太极拳、剑术、空手道、跆拳道等。
5. 游泳：包括基本的游泳技能、水中救生等。
6. 瑜伽：如基础瑜伽动作、放松练习等。
7. 轮滑：包括轮滑的基本动作、技巧和表演。
8. 体操：包括双杠、鞍马、踢腿等。
9. 体育科技：如心率测试、身体成分分析等。
10. 群舞：如民族舞、集体舞等。
11. 运动技巧训练：如平衡训练、敏捷性训练等。
需要注意的是，具体的课程设置可能会因学校、区域和年级不同而有所差异。