长期跑步会使心脏肌肉更强壮，提高心脏的泵血能力。研究发现，经常跑步的人患心脏病的概率较低，而且心脏病的发病年龄也较晚。这有助于减少心血管疾病的风险。此外，跑步还可以减轻心脏的负荷，降低血压。跑步可以降低炎症反应，减少心脏病的发生。这有助于缓解压力和焦虑，改善心理状态，进而有助于保持心脏健康。
跑步对心脏健康有很多益处，从医学角度来看，以下是一些重要的益处：
1. 增强心脏肌肉：跑步是一种有氧运动，可以增强心脏肌肉的收缩力和耐力。长期跑步会使心脏肌肉更强壮，提高心脏的泵血能力。
2. 降低心脏病风险：跑步有助于降低患心脏病的风险。研究发现，经常跑步的人患心脏病的概率较低，而且心脏病的发病年龄也较晚。
3. 降低血脂和胆固醇水平：跑步可以提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，从而降低血脂和胆固醇的水平。这有助于减少心血管疾病的风险。
4. 控制血压：通过跑步，可以增强血管的弹性，改善血液循环，有助于控制高血压。此外，跑步还可以减轻心脏的负荷，降低血压。
5. 减轻炎症反应：慢性炎症是心脏疾病的一个重要因素。跑步可以降低炎症反应，减少心脏病的发生。
6. 改善心理状态：跑步有助于释放身体中的内啡肽和多巴胺等化学物质，产生快乐和幸福感。这有助于缓解压力和焦虑，改善心理状态，进而有助于保持心脏健康。
总之，跑步是一种简单而有效的锻炼方式，对心脏健康有着多重益处。无论是增强心脏肌肉的功能，还是降低心脏病风险等，都能通过跑步获得医学角度上的益处。当然，在进行跑步锻炼之前还需要确保身体状况良好，如果有任何心脏疾病或者其他健康问题，最好先咨询专业医生的建议。