选择长跑还是短跑训练方式，取决于个人的健康状况、身体构造、目标和偏好等因素。短跑可以减少对关节和骨骼的冲击。短跑则更适合肌肉爆发力强、身体结实、速度快的人。总之，根据个人的特点和目标选择长跑还是短跑训练方式，可以根据个人情况进行自由选择，也可以结合两种方式进行训练，以获得最好的效果。
选择长跑还是短跑训练方式，取决于个人的健康状况、身体构造、目标和偏好等因素。以下是一些考虑因素：
1. 健康状况：如果你有慢性关节或骨骼问题，如膝盖疼痛或髋部问题，可能不适合进行大量的长时间跑步。短跑可以减少对关节和骨骼的冲击。
2. 身体构造：长跑对耐力和有氧能力要求较高，适合身体瘦长、具有良好耐力和持久力的人。短跑则更适合肌肉爆发力强、身体结实、速度快的人。
3. 目标：如果你的目标是提高心肺功能、增加耐力和燃烧脂肪，长跑是更好的选择。如果你的目标是增加肌肉爆发力和速度，短跑更为适合。
4. 偏好：个人对于跑步的偏好可能是最重要的因素。如果你更喜欢慢慢地、持久地跑步，并享受长跑所带来的心流状态，那么选择长跑训练方式会更适合你。如果你更喜欢快速、高强度的训练，对于爆发力和速度的提升更感兴趣，那么选择短跑训练方式更适合。
总之，根据个人的特点和目标选择长跑还是短跑训练方式，可以根据个人情况进行自由选择，也可以结合两种方式进行训练，以获得最好的效果。