可以考虑使用反光材料，增加夜晚跑步时被司机等人注意到的概率。如果发现可疑人员或者不安全的情况，尽量远离或改变路线。总之，保护自己的关键措施是选择安全地点、穿着亮色衣物、使用头灯或手持灯、避免单独跑步、注意周围环境、告知他人、携带手机和急救装备。
在跑步时，夜晚的安全是非常重要的，以下是一些关键的措施来保护自己：
1. 选择安全的跑步地点：在跑步时，选择熟悉且光线明亮的地方，如公园、运动场所等。避免选择偏僻或不熟悉的地方。
2. 穿着明亮的衣物：尽量选择亮色的跑步服装，以增加自己的可见性。可以考虑使用反光材料，增加夜晚跑步时被司机等人注意到的概率。
3. 使用头灯或手持灯：在夜晚跑步时，可以使用头灯或手持灯照亮前方的道路。这样可以避免跑步时看不清前方的障碍物，也可以提醒其他人你的存在。
4. 避免单独跑步：最好找一位跑步伴侣一起跑步，这样可以增加安全性。如果没有伴侣，可以选择在有其他跑步者的地方跑步，增加自己的安全感。
5. 注意周围的环境：保持警惕，观察周围的环境和人群。如果发现可疑人员或者不安全的情况，尽量远离或改变路线。
6. 告知他人：在夜晚跑步前，告诉家人或朋友你的跑步计划，包括出发时间、路线和预计返回时间。这样可以在出现意外情况时，更容易被找到。
7. 携带手机和急救装备：带上手机，以备紧急情况下联系他人。另外也可以携带一些基本的急救装备，如创可贴、绷带等。
总之，保护自己的关键措施是选择安全地点、穿着亮色衣物、使用头灯或手持灯、避免单独跑步、注意周围环境、告知他人、携带手机和急救装备。这些措施可以帮助提高夜晚跑步的安全性。