在跑步训练中，不同时期与阶段的训练目标和成就可以有所不同。因此，在制定训练计划时，最好先咨询专业教练或相应的跑步指导，以便制定符合个人情况的训练目标和计划。
在跑步训练中，不同时期与阶段的训练目标和成就可以有所不同。以下是一些常见的不同时期和阶段以及相应的训练目标和成就：
初学者阶段：
- 目标：建立基础耐力和增强身体适应跑步的能力。
- 成就：能够完成较短的距离（如5公里）而不感到过度疲劳。
进阶阶段：
- 目标：提高速度和耐力，准备参加比赛。
- 成就：能够跑完半程马拉松（21.1公里）或者其他更长距离比赛。
竞争阶段：
- 目标：在比赛中取得好成绩，提高个人最佳纪录。
- 成就：能够在比赛中跑出个人最佳纪录，或者获得年龄组奖项。
恢复阶段：
- 目标：恢复身体疲劳，预防受伤。
- 成就：能够及时恢复身体状态，减少疲劳感，降低受伤风险。
维持阶段：
- 目标：保持健康状况和体能水平，享受跑步的乐趣。
- 成就：能够保持稳定的跑步习惯，享受运动带来的健康益处。
需要注意的是，这些阶段和目标是相对的，每个人的训练进程和目标可能有所不同。个人的健康状况、年龄、训练历史以及个人目标都会影响训练的阶段划分和相应的目标与成就。因此，在制定训练计划时，最好先咨询专业教练或相应的跑步指导，以便制定符合个人情况的训练目标和计划。