要超越自我，在训练中取得突破，需要克服这些心理挑战。跑步训练是一项长期而持续的过程，难免会遇到困难和挫折。要学会积极面对挑战，相信自己能够战胜困难。多听取他人的正能量鼓励和支持，同时要学会给自己树立一些小目标，逐步实现，保持自信和动力。要养成良好的生活习惯，保持健康的体魄，为超越自我提供充足的能量和精神支持。每个人的身体和心理素质不同，需要根据自己的情况制定适合自己的跑步计划。
超越自我是跑步训练中的一种心理挑战，指的是超越自己的极限，突破自己的心理障碍。在跑步训练中，人们常常会遇到不同的心理挑战，如缺乏动力、疲劳、痛苦、压力等，这些心理障碍会限制人们在跑步训练中的表现和进步。要超越自我，在训练中取得突破，需要克服这些心理挑战。
首先，要树立积极的心态。跑步训练是一项长期而持续的过程，难免会遇到困难和挫折。要学会积极面对挑战，相信自己能够战胜困难。多听取他人的正能量鼓励和支持，同时要学会给自己树立一些小目标，逐步实现，保持自信和动力。
其次，要有耐心和毅力。超越自我不是一蹴而就的，需要长时间的训练和坚持。在面对疲劳和痛苦时，要学会忍耐和坚持下去，不放弃。要养成良好的生活习惯，保持健康的体魄，为超越自我提供充足的能量和精神支持。
另外，要寻找适合自己的训练方法和节奏。每个人的身体和心理素质不同，需要根据自己的情况制定适合自己的跑步计划。尽量避免一味追求速度和成绩，要注重身体的舒适感和健康发展。可以通过与其他跑友一起训练、参加比赛等方式，互相交流和学习，不断改进自己的训练方法和技巧。
最后，要保持乐观的心态。跑步训练中困难和挑战不可避免，但是要学会从中寻找乐趣和快感。跑步不仅可以锻炼身体，还可以放松心情、释放压力。要享受跑步的过程，欣赏美丽的风景，感受身体和心灵的愉悦。
总之，超越自我是跑步训练中的一种心理挑战，需要克服自身的心理障碍，树立积极的心态，保持耐心和毅力，寻找适合自己的训练方法和节奏，保持乐观的心态。通过不断努力和突破，可以超越自我，在跑步训练中取得更好的表现和成果。